Praktijk voor voedingsadvies, Mind-Walk training en slaapcoaching
De kracht om te veranderen zit in jezelf! 

Judith Roelvink

Sporten is voor mij altijd een uitlaatklep geweest. Totdat ik op mijn 31e te kampen kreeg met een nare blessure. Ik kwam noodgedwongen stil te zitten, maar mijn voedingspatroon paste ik daarbij niet aan. En doordat ik thuis kwam te zitten had ik last van verveling, eenzaamheid en van heel veel pijn. Ik probeerde dat weg te eten. Dat had tot gevolg dat ik vele kilo’s aankwam. Na een operatie mocht ik alles weer, maar ik was ondertussen wel 18 kilo aangekomen. De pijnen waren weg, ik had geen last meer van verveling en ik kon weer met vrienden afspreken. Het emotie eten ging naar de achtergrond. 

Tijd voor verandering! En daarin bleek voeding de sleutel; ik vond een goed eetpatroon en langzaamaan begon ik weer meer te bewegen.  Door de juiste balans hierin te vinden bleef het gevreesde jojo-effect uit. Ik had een nieuwe leefstijl gevonden waarin ik nu, jaren later op een gewicht ben waarin ik mij lekker en fit voel. 

Ook ik heb geworsteld met het vinden van mijn optimale leefstijl. En geloof me als ik zeg dat ook ik soms nog wel eens worstel. Dat hoort nu eenmaal bij het dagelijkse leven. En dat heb ik geaccepteerd. Daarnaast ben ik er achter gekomen dat als je een gevoelig persoon bent balans in voedzaam eten heel erg belangrijk is. Ik ken ondertussen mijn valkuilen heel goed, en bovenal weet ik nu ook hoe ik met emoties om hoor te gaan en hoe ik er juist niet mee om hoor te gaan. De eetbuien zijn bij mij verleden tijd. Ik luister nu goed naar mijn lichaam en voel aan wat het nodig heeft. Mijn eigen zoektocht duurde heel lang en het pad heb ik met meerdere coaches bewandeld. Mijn zoektocht en mijn ervaring heeft mij geïnspireerd om jou te helpen! 

In 2017 heb ik de opleiding tot voedingsconsulente behaald en inmiddels ben ik mij verder gaan specialiseren in de Psychologie van Eetgedrag en de Acceptatie Commitment Therapie (eten = gedrag). 

Stilzitten en niks doen… echt niks doen. Dat is niks voor mij. Als ik niet uitkijk, stuiter ik de hele dag door. Dankzij yoga en mindfulness ontdekte ik dat ook ik een uitknop heb. Ik kon eindelijk ervaren wat rust met een mens doet. Van moeten ging ik naar ont-moeten. En dat gun ik iedereen! Maar hoe kan ik dat overbrengen? Ik ontdekte Mind-Walk. Ik heb de opleiding tot Mind-Walk trainer gevolgd en middels deze prachtige methodiek kan ik jou laten ervaren hoe het is om weer naar binnen te mogen keren en hoe je bewust wordt van jouw eigen handelen en gedachten. 

Doordat ik een stuiterbal en gevoelig ben, is slapen een uitdaging. Regelmatig staat mijn hoofd nog aan, waardoor ik niet de juiste slaap kan pakken. Door het volgen van de opleiding Slaapcoach heb ik geleerd hoe hiermee om te gaan. Maar ik weet nu ook wat eigenlijk een (kwalitatief) goede slaap is. En deze kennis wil ik graag met je delen. 

Diensten

Voedingsadvies - Gezonde relatie met eten!

Bewust JIJ! - ONLINE

Slaapcoach

Mind-walk trainer

De praktijk

Mijn praktijk heb ik aan huis. Eventueel in overleg kom ik bij jou thuis!
Voor een Mind-Walk training gaan we natuurlijk naar buiten. Bij voorkeur in de natuur, in de omgeving van ’s-Hertogenbosch.  

Neem vandaag nog contact met me op. Laat hier je gegevens achter en ik bel je terug. Zelf bellen mag natuurlijk ook: 06-11621559



 
 
 
 
E-mailen
Bellen
Instagram