Bewust & jezelf!
1-op-1 Traject
Neem nu voor eens en altijd afscheid van de dieetcultuur. Stop met jojoën en diëten en neem de regie over jouw eetgedrag en lichaam terug.
Je wilt jouw lichaam weer accepteren. Je wilt rust en vrijheid en weer genieten van het al eten. Kortom je wilt de strijd met eten loslaten! Jij bent er klaar voor om een gezonde relatie met eten en jezelf te gaan ontwikkelen.
Wil je eerst zeker weten of mijn aanpak bij jou past? Neem vrijblijvend contact op voor een GRATIS kennismakingsgesprek.
Herken jij dit?
- Vanuit je jeugd heb jij jezelf aangeleerd om vooral geen aandacht te vragen, je werd in je jeugd niet gezien/gehoord?
- Wil jij jezelf weer op nummer 1 zetten maar weet je niet zo goed hoe je dat moet doen?
- Wil jij een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelen? Wil je de regie weer terug over jouw lichaam en eetgedrag?
- Ben jij het zat om de hele dag met eten bezig te zijn?
- Ben jij klaar met calorieën tellen, volgen van voedingsschema's, diëten, en sapkuren?
- Je bent continue aan het pleasen en je weet niet meer wat jij nu echt belangrijk vind in het leven?
- Je voelt je anders dan andere mensen?
- Ben jij een HSP-er en zie jij dit als een valkuil, maak jij geen keuzes vanuit jezelf maar vanuit de andere en zorg jij daarom niet goed voor jezelf?
- Je luistert niet meer naar je intuïtie, maar past je moeiteloos aan aan je omgeving. Je realiseert je dat dit je juist energie kost in plaats van dat het energie oplevert.
Dit wil jij toch ook?
- Je weet weer wat jij echt belangrijk vind in het leven!
- Je ervaart rust en vrijheid als het gaat om eten en je lichaam!
- Je mag van jezelf alles eten, wanneer en waar je maar wilt!
- Je wordt niet meer beïnvloed door het cijfer op je weegschaal, sterker nog je hebt geen behoefte meer om jezelf te wegen!
- Je hebt vriendschap gesloten met eten! Denkt niet meer in ongezond en gezond maar in voedzaam en volwaardig.
- Je bent niet meer 24 uur per dag bezig met eten.
- Je voelt je niet meer schuldig nadat je iets hebt gegeten.
- Je accepteert je lichaam.
- Je kunt omgaan met emoties en je hebt minder behoefte om emoties te verdoven met eten of iets anders. Waardoor je geen eetbuien meer hebt.
- Je hebt afscheid genomen van de dieetcultuur.
Verloop van dit traject ?
Onderzoek wat de rode draad is in jouw leven
Hoe ziet jouw leven er tot nu toe uit? Zijn er dingen waar je tegenaan loopt, mis je iets in je leven, deal je met jeugdtrauma's?
Onderzoek waarom jij eet zoals jij eet
We hebben vaak heel veel gedachten "ik kan het niet", "het is al mislukt" of "ik blijf altijd dik". In mijn begeleiding staan jouw eetgedrag en je eetgedachten centraal. We gaan onderzoeken waarom jij eet zoals je eet, waar jouw voorkeuren vandaan komen en waarom je bepaalde keuzes maakt.
Onderzoek wat jouw waarden zijn
Ik jou helpen te onderzoeken wie en wat belangrijk is in jouw leven, jouw waarden. Zodat jij kunt gedrag kunt gaan ontwikkelen wat jou dichterbij de persoon brengt die je graag zou willen zijn.
Bewustwording van jouw eetgedrag
Ik ga jou leren om bewust te worden van je gedrag zodat jij dit kunt gaan erkennen, herkennen en er de juiste actie op toe te passen. Zodat jij je nieuwe gedragingen eigen gaat maken. Gedragingen die jou dichter bij de persoon brengen die jij graag wilt zijn. Zodat jij de controle en het moeten kan gaan loslaten. Zoals het "Ik moet diëten".
Loslaten oude eetgewoontes
We gaan het "Ik moet diëten" uit jouw systeem halen. Met behulp van de Psychologie van Eetgedrag gaan we daar samen aan werken. Je krijgt tijdens de begeleiding opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan, door het maken van de opdrachten ga je heel veel van jezelf leren. Je leert hiermee jouw onbewuste gewoontes te ontdekken en aan te passen! Ik ga jou aan het denken zetten, ik zet jou in beweging tot verandering!
Praktische informatie
Om tot blijvende veranderingen in je gedrag en je gedachten te komen, heb je minimaal 3 maanden nodig. Daarom werk ik niet met losse consulten, maar met een traject.
Het traject bestaat uit een intake en 6 consulten van circa 50 minuten, onbeperkt mail- en whatsappcontact, opdrachten en mijn werkboek Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf.
Prijs traject: 490 euro (intake + 6 coachingsgesprekken)
Ik werk tijdens de begeleiding gewichtsneutraal en de basisprincipes van intuïtief eten komen ook aanbod!
