Eten op gevoel
Het is weer januari en er zijn weer veel mensen gestart met goede voornemens rondom afvallen en meer sporten. December was weer een maand waar ze los zijn gegaan met eten en nu geven ze zichzelf min of meer de schuld dat ze zijn aangekomen. Maar zijn ze wel aangekomen? Of is het maatschappelijk beeld […]
Perfectionisme
๐๐ข๐ฅ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ฃ๐ ๐จ๐จ๐ค ๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ข๐๐ค๐๐ซ ๐ฏ๐จ๐๐ฅ๐๐ง? ๐๐๐๐ญ ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ฐ ๐ฉ๐๐ซ๐๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐ ๐๐๐ง ๐ฅ๐จ๐ฌ! Terugdenkend aan mijn eerste sollicitatiebrieven en gesprekken, gebruikte ik PERFECTIONISME altijd als goede eigenschap. En nu heel veel jaren later krijg ik jeuk van dit woord. Perfectionisme zorgt ervoor dat we steeds meer van onszelf vragen. Het is eigenlijk nooit goed genoeg, dus zetten […]
Er was eens een gevoelig meisje
๐๐ซ ๐ฐ๐๐ฌ ๐๐๐ง๐ฌ ๐๐๐ง ๐ ๐๐ฏ๐จ๐๐ฅ๐ข๐ ๐ฆ๐๐ข๐ฌ๐ฃ๐ ๐๐๐ญ ๐ณ๐ข๐๐ก ๐๐ฅ๐ญ๐ข๐ฃ๐ ๐๐ง๐๐๐ซ๐ฌ ๐ก๐๐๐๐ญ ๐ ๐๐ฏ๐จ๐๐ฅ๐โฆ Ze voelde alle emoties van andere mensen feilloos aan maar kon er niks mee doen. Om haar omgeving niet tot last te zijn paste ze zich altijd aan. Ze stopte met nieuwsgierig zijn en vragen stellen, ze stopte met aandacht vragen, ze stopte […]
Ben jij ook toe aan vakantie?
Ik ben echt toe aan vakantie! Hoor jij jezelf dit ook wel eens zeggen? Vast wel! Wist je dat er dan eigenlijk (structureel) iets niet helemaal goed gaat? Je bent namelijk al langere tijd over je grenzen heen gegaan als je zo hard toe bent aan vakantie. Je dagelijkse leven vraagt dan blijkbaar te veel […]
Beschermingsmechanismen
Allemaal hebben we beschermingsmechanismen, ook wel overlevingsmechanismen genoemd, uit de jeugd. Sommige personen kunnen door deze mechanismen op latere leeftijd minder goed voor zich zelf zorgen. Ze zijn vaak extern gericht en niet intern gericht. Ze kunnen niet goed met hun emoties omgaan en/of voelen deze ook niet. Een gezonde relatie met zichzelf en met […]
Wat is een gezonde relatie met eten?
Mijn coaching traject heet โBewust & Jezelf” en is gericht op een gezonde relatie met eten en jezelf. Maar wat is dat nou een gezonde relatie met eten? In onze maatschappij is het heel normaal geworden om een dieet te volgen. Maar heb je door het volgen van een dieet een gezonde relatie met eten? […]
Wat is intuรฏtief eten?
Intuรฏtief eten is geen dieet of voedingsschema. Het is precies het tegenovergestelde: een anti-dieetmethode. Je hoeft geen calorieรซn of macroโs te tellen en ook geen porties af te meten of regels te volgen. Als intuรฏtief eter geef jij jezelf onvoorwaardelijke toestemming om te eten wat je wilt, zonder je schuldig te voelen. Alles is qua […]
Ongezond – Gezond
Dit zijn twee termen die vaak gebruikt worden door mijn cliรซnten, maar wellicht ook door jou? Wist jij dat het denken in GEZOND & ONGEZOND eigenlijk averechts werkt? Want juist als je iets NIET mag wordt het aantrekkelijk. Kan jij het je nog herinneren dat je als kind iets niet mocht van je ouders, je […]
Dik zijn ongezond?
Judith, dit meen je toch niet echt? Yes, ik meen het wel! En gelukkig steeds meer mensen die dit inzien. Maar er is nog een lange weg te gaan. Onze maatschappij is op een gegeven moment het lichaam los van het bewustzijn en psyche gaan onderzoeken. Hierdoor is het beeld ontstaan dat dik zijn ONGEZOND […]
Verandering
Vraagt om buiten je comfortzone te kijken ! Te gaan ontdekken, te gaan voelen en te gaan ervaren! Tegen muren oplopen, het gevoel hebben niet vooruit te komen. terug willen naar het oude vertrouwen. Dat is buiten je comfort zone kijken! Blijf je in je huidige veilige cocon dan zal er niks veranderen! Om verandering […]
